Смартфон оказывает световое и активирующее влияния на человека. Поскольку "васильковый экран" пребывает в спектре, угнетенном мелатонин, знаменитый как гормон сна. Для изменения цветности экрана употребляйте строй Night Shift. Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном